Mantendo o nossos objectivos para estas próximas semanas, os treinos irão basear-se na comunicação, defesa e tomada de decisão.
Os Avançados vão receber o Professor Henrique Rocha para trabalhar a formação ordenada. Quando estiverem prontos devem começar a aquecer junto da maquina de FO para treinar durante 30 a 40 mins nessa secção.
3/4's aquecem com QUEENSLAND com touch, seguido de alongamentos.
1º exercício:
Defesa:
5 defesas na linha dos postes, fazem movimentação defensiva e depois jogam contra duas mini unidades de jogadores.
Objectivos: Boa comunicação, rápida reorganização defensiva, reduzir os jogadores envolvidos no ruck.
O ataque irá trabalhar as jogadas das mini unidades, tomada de decisão e criar/explorar espaços da defesa.
Parte final do Treino:
Jogo dirigido com movimentação da equipa.
+ Alteração de papeis entre 3/4's e avançados.
Bom Trabalho
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