Trieno de Sexta (30/04/10)

Treino:
7:30 - Palestra no Balneário para preparar o jogo.
8:00 - Saída para o campo
Avançados: Formação Ordenada + Alinhamento (8 de cada)
3/4's: Queensland Drill + Jogadas a partir de fases estáticas

8:25 - Movimentação colectiva:
4 Pontapés de Início
2 Alinhamentos lado direito
2 FO ao Centro
2 Alinhamentos lado esquerdo
2 FO do lado direito
2 FO do lado esquerdo

Alongamentos